毘缽舍那(Vipassana)，簡稱內觀，是由釋迦牟尼佛所傳下，在阿育王時期，由須那迦(Sona)及鬱多羅(Uttara)二位尊者傳至緬甸。二十世紀初期緬甸最有名的雷迪尊者(Ledi Sayadaw)將此法門依次下傳
（1）鐵吉老師（Saya Thetgyi，烏鐵 U Thet）
（2）烏巴慶老師（Sayagyi U Ba Khin）
（3）S.N.葛印卡（S.N Goenka）
一九六九年起葛印卡老師將此法門反哺印度，其後遍傳歐美、日澳、泰國、尼泊爾等地。此法門直接對治煩惱習氣，效果甚佳，廣受歡迎。
‧是一種能將苦從根拔除的方法
‧是一種生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻
‧是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題。
‧不是基於盲目信仰的一種典禮或儀式
‧不是一種知識上或哲學上的滿足
‧不是一種休閒、渡假或社交的機會
‧不是對日常生活磨難的一種逃避
內觀是印度最古老的禪修方法之一。在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相。這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。這整條（法的）道路，對於全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方；而且不是只專屬於特定的某個有組織的宗教或宗派。因此，不管什麼人，在任何時間、地點都可以修習，沒有任何限制；不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等無差別地獲得實際的效益。
十日課程簡介
課程、作息時間表
各類課程梯次
聯絡方式：
426 台中縣新社鄉郵政21號信箱
辦公室Tel: (04)2581-4265
辦公室Fax: (04)2581-1503
報名Tel: (04)24366314
報名Fax: (04)24366319
Email: dhammodaya@gmail.com
http://www.udaya.dhamma.org
Skype 網路電話dhammodaya
而我此行要參加的課程梯次：3/23至4/3。
※時間：97年3月23日(星期日) 下午15時至17時報到，4月3日(星期四) 上午9時結束
地址：台中縣新社鄉大南村中和街二段280巷35號
※注意事項：
一、請詳閱「十日內觀課程學員行為規範」。
二、請攜帶
‧一吋半身照片。
‧個人寢具自備(睡袋、枕頭、蓋腳巾、手電筒)。盥洗用具、餐具、茶杯、小方巾(擦拭餐具)。
‧舒適的寬鬆衣服。
（請勿穿著緊身、暴露、無袖及膝蓋以上之褲或裙等衣著；避免穿戴會有唏唏嗦嗦聲音之衣料）
‧早晚溫差大，需要足夠的禦寒衣物；冬季時，女眾請務必攜帶厚襪子。
‧請攜帶足夠整個課程所需之物品。除了緊急狀況之外，本課程不提供採買服務。
三、請勿攜帶
‧書籍、文具、手機、收錄音機、相機等。（或交由中心代為保管）
‧食物(由本中心提供)、護身符、水晶、念珠或其他宗教物品。
‧煙草、酒類、安眠藥、鎮靜劑或非法之藥品。
四、爲珍惜每一個名額，若因故不能參加，請以EMAIL、電話或傳真儘早告知，以便遞補其他學員。
2008年3月8日 星期六
台灣內觀中心
2008年3月2日 星期日
極簡開心
一、
有禮貌的人並不代表他們比較乖，只是透露出他們比其他人更願意遵守遊戲規則更有耐心地等待成功的來臨。
二、
腳踝很怕冷，聽說冷氣團又要來了，所以他們堅持晚上睡覺要穿襪子。
三、
米迪亞龍，米龍，亞龍（亞洲四小龍？），暴龍還是紅色系，我比較喜歡雷龍，但不要科博館裡面那隻，我等不及鄉民的新綽號。噢，容許我開心的亂言自語。迫不及待和你們見面。
啊，還有，昨晚台體在天母球場贏得冠軍了！師父你有參加棒球隊嗎？你跑去台體之後，我好像還沒問過這個問題。畫面上沒有香檳，用水互噴也很刺激。
四、
「你好：
已有收到你 的報名表，」（Taiwan Vipassana Center）
記下來了記下來了，報名課程:20080323_10days_tvc。
五、
烏鴉啣石
六、
會不會太貴了？換取一顆無價的珍珠（我問代價）
七、
德蕾莎修女她說自心充滿著黑暗，但表現卻處處發光，因為她已經看遍了所以透徹？
，那個耶穌和鳥的故事。
八、
守株待兔
九、
那天，早上起床揉揉眼睛，一夜之間，書桌變成這樣。
{###_ccmself/87/1978981600.jpg_###}
能不能，改天再面對現實？
十、
有一個有趣的笑話。
老師：同學，生存在這個時代，你們一定要有獨立思考的精神，老師說的不一定對，最好能夠聞一知十、舉一反三，知道嗎？
同學：是的，老師。
有禮貌的人並不代表他們比較乖，只是透露出他們比其他人更願意遵守遊戲規則更有耐心地等待成功的來臨。
二、
腳踝很怕冷，聽說冷氣團又要來了，所以他們堅持晚上睡覺要穿襪子。
三、
米迪亞龍，米龍，亞龍（亞洲四小龍？），暴龍還是紅色系，我比較喜歡雷龍，但不要科博館裡面那隻，我等不及鄉民的新綽號。噢，容許我開心的亂言自語。迫不及待和你們見面。
啊，還有，昨晚台體在天母球場贏得冠軍了！師父你有參加棒球隊嗎？你跑去台體之後，我好像還沒問過這個問題。畫面上沒有香檳，用水互噴也很刺激。
四、
「你好：
已有收到你 的報名表，」（Taiwan Vipassana Center）
記下來了記下來了，報名課程:20080323_10days_tvc。
五、
烏鴉啣石
六、
會不會太貴了？換取一顆無價的珍珠（我問代價）
七、
德蕾莎修女她說自心充滿著黑暗，但表現卻處處發光，因為她已經看遍了所以透徹？
，那個耶穌和鳥的故事。
八、
守株待兔
九、
那天，早上起床揉揉眼睛，一夜之間，書桌變成這樣。
{###_ccmself/87/1978981600.jpg_###}
能不能，改天再面對現實？
十、
有一個有趣的笑話。
老師：同學，生存在這個時代，你們一定要有獨立思考的精神，老師說的不一定對，最好能夠聞一知十、舉一反三，知道嗎？
同學：是的，老師。
2008年2月29日 星期五
2008年2月28日 星期四
不必要的消耗
我們以為很把握每一刻，往往依賴現代科技產生的數位相機，和高容量的記憶卡，讓我們幾乎可以永無止盡的拍照。
但，它－－真的－－方便了你嗎？
在興奮的狀態下，對準畫面，每個咖嚓花兩秒，你花了時間在同一位主角同一幕場景存下一次又一次。
（一）
回家後，坐在電腦機面前，開心的比較一張又一張相似的角度，你只需要一張代表，但卻又捨不得刪掉其他張。
為了怕後悔，你需要更多時間仔細挑選，是要色彩的鮮豔……還是視野最乾淨的那張……也許編號DSC-01234那張多了路人的側面會更自然些……，一段時間後，起身伸懶腰，你這時才發現錯過看新聞，鄰居的時鐘恰巧敲起來。
（二）
回家後，你好累，今天鼓漲的氣氛消耗太多能量，當身陷沙發裡頭後，就發現自己再也爬不起來。所以允許自己縱容腦袋瓜不思考，把照片先塞進電腦，喃唸著要週末再全部一起整裡。呼呼大睡。
週末臨時加班、朋友鬱悶邀你出門走走、報告趕著在禮拜一開會前進度90%……，你開了機，公司的電腦、客廳的電視、房間的音響，可是還沒碰過家裡的電腦，直到某一次不小心下發現，不知道累積多少次的檔案待處理。
以為數位時代，縮短距離，節省時間，可是你卻在一次一次的事件裡，花了兩次的時間。
你還相信，越大的容量？能帶給你越大的滿足，或更大的快樂嗎？
但，它－－真的－－方便了你嗎？
在興奮的狀態下，對準畫面，每個咖嚓花兩秒，你花了時間在同一位主角同一幕場景存下一次又一次。
（一）
回家後，坐在電腦機面前，開心的比較一張又一張相似的角度，你只需要一張代表，但卻又捨不得刪掉其他張。
為了怕後悔，你需要更多時間仔細挑選，是要色彩的鮮豔……還是視野最乾淨的那張……也許編號DSC-01234那張多了路人的側面會更自然些……，一段時間後，起身伸懶腰，你這時才發現錯過看新聞，鄰居的時鐘恰巧敲起來。
（二）
回家後，你好累，今天鼓漲的氣氛消耗太多能量，當身陷沙發裡頭後，就發現自己再也爬不起來。所以允許自己縱容腦袋瓜不思考，把照片先塞進電腦，喃唸著要週末再全部一起整裡。呼呼大睡。
週末臨時加班、朋友鬱悶邀你出門走走、報告趕著在禮拜一開會前進度90%……，你開了機，公司的電腦、客廳的電視、房間的音響，可是還沒碰過家裡的電腦，直到某一次不小心下發現，不知道累積多少次的檔案待處理。
以為數位時代，縮短距離，節省時間，可是你卻在一次一次的事件裡，花了兩次的時間。
你還相信，越大的容量？能帶給你越大的滿足，或更大的快樂嗎？
2008年2月24日 星期日
網路世界的虛張聲勢
我們的尺規越來越精細，距離越區分越短小，我們也計算的越來準確，也越來越小心，我和你，也越來越遠。
敢在部落格上說喜歡你，用符號畫出很大的微笑，可是碰面卻說不滿三分鐘關心的話。
不是編邊故事騙你，彷彿太過依賴網路勃起後的世界，我就看不見自己的表情，被取代的電郵、影音、留言版淹沒，等於每天可以在二十四小時，無限次數不分各類方式貼近從你建造的提供的世界，我用眼神吸吮，用靈魂撫摸，一次又來一次。
直到現在，我深信不疑，只要完全了解上面的東西，就能認識你的全部。
幾乎忘了需要呼吸的社會中，你和我每天都飲食、排泄、睡眠－－這些是在你的部落格沒提到的，也許我認識的你只是一部偷走你靈魂的電腦。
透過部落格達到比以往頻繁的對話，我們更熟悉彼此的近況。使用回應和留言說親暱的話，但久久見次面的茶館裡，接不上你的台詞，我的導演卡了又卡，於是開始認真談著和我們一點關係也沒有的事。
敢在部落格上說喜歡你，用符號畫出很大的微笑，可是碰面卻說不滿三分鐘關心的話。
不是編邊故事騙你，彷彿太過依賴網路勃起後的世界，我就看不見自己的表情，被取代的電郵、影音、留言版淹沒，等於每天可以在二十四小時，無限次數不分各類方式貼近從你建造的提供的世界，我用眼神吸吮，用靈魂撫摸，一次又來一次。
直到現在，我深信不疑，只要完全了解上面的東西，就能認識你的全部。
幾乎忘了需要呼吸的社會中，你和我每天都飲食、排泄、睡眠－－這些是在你的部落格沒提到的，也許我認識的你只是一部偷走你靈魂的電腦。
透過部落格達到比以往頻繁的對話，我們更熟悉彼此的近況。使用回應和留言說親暱的話，但久久見次面的茶館裡，接不上你的台詞，我的導演卡了又卡，於是開始認真談著和我們一點關係也沒有的事。
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